Zastavit se.
Je to praxe, jako každá jiná. Někomu jde jednodušeji, je mu to přirozenější, někdo k odpočinku nemá moc kladný vztah, mnohdy ho považuje za ztrátu času. Je důležité odpočívat, dát si čas? Jak se na to jde a jak dlouho bych to měla praktikovat? Jako každá jiná praxe, je důležitá konzistence. Jestli chceme, aby odpočinek zdomácněl ve svém životě, je třeba se k němu vracet s určitou pravidelností. O jakém odpočinku mluvím? Není to spánek, tak jak ho známe, v noci, ale vědomá relaxace, možná jste slyšeli i název Restorativní Jóga. Tělo uložím do pozice, ve které použiji některé pomůcky tak, aby bylo tělo podpořené a díky podpoře mohlo odpočívat a relaxovat. Tak. Jednoduché, že? Ale nemusí to tak vždy být. Jen si představte, co vše nám brání si denně dát 8-10 minutovou přestávku, jen tak, nic nedělat. Nechat se vzít do pozice a vědomě dýchat a pozorovat. V dnešní soukromé lekci, někdy Restorativní praxi zařadím, dle stavu a energie praktikanta(ky), to byla přesně ta příležitost. Tak jsme ji s paní využily. Pár pozic, dlouhý čas v pozicích, hluboký relax, až jemný spánek, záleží na vyčerpanosti organismu, a ticho. Velké, široké ticho. Paní si dala tu příležitost a možnost se zastavit. Jen být. I přes vše, co ji mohlo vyrušovat a pobízet k jinému směru, zvolila zastavení. Já jsem za to byla velice vděčná. Mám ráda sledovat ten klid, který se postupem času objevuje. Naslouchat tomu tichu, které se vyjeví a na konci slyšet, že je to také proces, kterým si člověk musí projít, aby vnímal, že i tato praxe má hluboký účinek a ne vždy je nutné si prosadit aktivní praxi. Naučit se naslouchat a díky nástrojům, které nám jóga nabízí, regulovat nervový systém, zklidnit mysl, nevztahovat se bezpřestání ke každé myšlence, nespěchat a neodporovat přítomnému okamžiku, zastavit se. Na moment. Na jeden dech. Podzim je krásný čas k této praxi a mě dnes s touto praxí a i s tím, že jsem byla pár dnů doma, odpočívala jsem a nahlížela na informaci, kterou s sebou mohla přinést nemoc, napadla krátká báseň, kterou s vámi s radostí sdílím.
Opatrujte se, hodně dýchejte, odpočívejte a choďte na čerstvý vzduch. S radostí vždy, Naďa.