Zastavit se.

15.11.2022

Je to praxe, jako každá jiná. Někomu jde jednodušeji, je mu to přirozenější, někdo k odpočinku nemá moc kladný vztah, mnohdy ho považuje za ztrátu času. Je důležité odpočívat, dát si čas? Jak se na to jde a jak dlouho bych to měla praktikovat? Jako každá jiná praxe, je důležitá konzistence. Jestli chceme, aby odpočinek zdomácněl ve svém životě, je třeba se k němu vracet s určitou pravidelností. O jakém odpočinku mluvím? Není to spánek, tak jak ho známe, v noci, ale vědomá relaxace, možná jste slyšeli i název Restorativní Jóga. Tělo uložím do pozice, ve které použiji některé pomůcky tak, aby bylo tělo podpořené a díky podpoře mohlo odpočívat a relaxovat. Tak. Jednoduché, že? Ale nemusí to tak vždy být. Jen si představte, co vše nám brání si denně dát 8-10 minutovou přestávku, jen tak, nic nedělat. Nechat se vzít do pozice a vědomě dýchat a pozorovat. V dnešní soukromé lekci, někdy Restorativní praxi zařadím, dle stavu a energie praktikanta(ky), to byla přesně ta příležitost. Tak jsme ji s paní využily. Pár pozic, dlouhý čas v pozicích, hluboký relax, až jemný spánek, záleží na vyčerpanosti organismu, a ticho. Velké, široké ticho. Paní si dala tu příležitost a možnost se zastavit. Jen být. I přes vše, co ji mohlo vyrušovat a pobízet k jinému směru, zvolila zastavení. Já jsem za to byla velice vděčná. Mám ráda sledovat ten klid, který se postupem času objevuje. Naslouchat tomu tichu, které se vyjeví a na konci slyšet, že je to také proces, kterým si člověk musí projít, aby vnímal, že i tato praxe má hluboký účinek a ne vždy je nutné si prosadit aktivní praxi. Naučit se naslouchat a díky nástrojům, které nám jóga nabízí, regulovat nervový systém, zklidnit mysl, nevztahovat se bezpřestání ke každé myšlence, nespěchat a neodporovat přítomnému okamžiku, zastavit se. Na moment. Na jeden dech. Podzim je krásný čas k této praxi a mě dnes s touto praxí a i s tím, že jsem byla pár dnů doma, odpočívala jsem a nahlížela na informaci, kterou s sebou mohla přinést nemoc, napadla krátká báseň, kterou s vámi s radostí sdílím.


Opatrujte se, hodně dýchejte, odpočívejte a choďte na čerstvý vzduch. S radostí vždy, Naďa.


Just stop

Don't run towards the next moment
Don't run away from this moment
Stay still


There is only now
Rich and ordinary
Full and empty
Colorful and colorless


Your desires make your world spin
Settle in. Let go.
There is no next moment
Don't run into that which does not exist
You can not reach it nor obtain it
Don't be affraid to stop
It is all here
Nothing is here


Become still
Observe silence


Embrace the moment
Embrace the now
Embrace you